快速结论
本次推荐摘要
Mac VPN 需要适配 macOS 的权限、休眠恢复和网络切换机制。我们重点检查原生应用是否易用，以及合盖、唤醒和 Wi‑Fi 变化后能否继续保护连接。
筛选标准
我们如何选择Mac VPN
所有产品均使用普通消费者账号，并按照相同维度比较。排名只表示推荐顺序，不使用主观评分，也不会因为合作佣金改变结论。
- macOS 原生应用与系统权限流程
- 合盖、唤醒和网络变化后的恢复
- 终止开关和自动连接
- 菜单栏操作与多设备一致性
详细推荐
Mac VPN排名
NordVPN
跨平台体验一致，适合同时使用 Mac 和手机的用户。
速度、隐私与流媒体能力均衡，适合重视成熟应用体验的用户。 需要注意：部分高级设置需要进一步查找。
ExpressVPN
macOS 应用操作简洁，适合第一次购买 VPN 的用户。
强调简洁的跨平台使用体验，适合不想处理复杂设置的用户。 需要注意：价格不是同类产品中最低。
Surfshark
不限设备，适合 Mac、iPhone 和家庭其他设备共同使用。
适合需要同时覆盖手机、电脑和电视的家庭与多设备用户。 需要注意：较低价格通常要求长周期方案。
AdGuard VPN
适合已使用 AdGuard 产品的 Mac 用户。
适合已经使用 AdGuard 产品、希望保持同一生态体验的用户。 需要注意：免费方案流量和位置有限。
最终建议
结论：Mac VPN应该怎么选？
Mac 用户可以先比较 NordVPN 与 ExpressVPN：前者功能和多平台一致性更完整，后者更强调简洁；设备数量较多时再优先考虑 Surfshark。
决定前可以继续查看FQTIPS 完整评测方法，或使用VPN 测速与泄漏检查指南在自己的网络中复测。
Mac VPN常见问题
Mac 自带 VPN 吗？
macOS 提供连接部分 VPN 协议的系统能力，但不会自动提供 VPN 服务器或订阅。多数消费级服务仍需要安装官方客户端或导入配置。
Mac VPN 合盖后会断开吗？
设备进入睡眠后网络可能暂停，唤醒时客户端应自动恢复。建议实际测试合盖、唤醒和 Wi‑Fi 切换，并重新检查公共 IP。
Mac 上安装 VPN 安全吗？
从官方网站或可信应用商店下载，并核对开发者、隐私政策和系统权限。不要安装要求与 VPN 功能无关权限的未知客户端。